欧亿体育
文/玛丽·霍兰
欧亿体育ōu yì tǐ yù
(欧亿体育)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
“空姐被害案”司机弃车跳河滴滴百万追凶;京东回应假茅台:被掉包
{随机站点名} 1小时前
1万


哈尔滨市主城6区3年内新购商品房限售,开始放大招了
{随机站点名} 1小时前
5万


淄博一立交桥有新动作!除了它,正在建设的还有……
{随机站点名} 1小时前
6万


万华化学522亿重组预案出炉!将吸收合并控股股东,跃居全球第一大MDI生产商
{随机站点名} 1小时前
3万


98版《水浒传》五个情节和原著差别挺大,但改得真好!
{随机站点名} 1小时前
1万


想学习编导成为一名导演,但不知道该选择哪所学校?
{随机站点名} 1小时前
1万


王者荣耀:卡在铂金的兄弟看过来,教你四招,轻轻松松上钻石!
{随机站点名} 1小时前
6万


喝早茶,纵观今日大连教育新闻
{随机站点名} 1小时前
4万


春交会结束,机票酒店价格回稳
{随机站点名} 1小时前
1万


直击戛纳开幕!毯星现戏精式假摔博眼球更有各种造型亮相……
{随机站点名} 1小时前
5万


122个国家达成一个条约,中国一票否决!美俄英法:全力支持
{随机站点名} 1小时前
8万


当红跨界SUV帝豪GS有多红?
{随机站点名} 1小时前
9万


“天鸽”危机后首推468套新房,仁恒滨海半岛的救赎“生死战”!
{随机站点名} 1小时前
9万


对《创造101》练习生教的不认真?谢娜、张杰工作室发声明澄清
{随机站点名} 1小时前
7万


别让粪肥变毒药!必须知道的正确农家粪肥腐熟方法
{随机站点名} 1小时前
8万


奔驰MPV中的“颜值担当”远胜埃尔法——进口的奔驰V250商务车
{随机站点名} 1小时前
5万


范冰冰李宇春亮相戛纳电影节红毯
{随机站点名} 1小时前
8万


《红楼梦》中林黛玉琴道竟涉及抄袭?
{随机站点名} 1小时前
1万


有房的人赶紧看看 买房时交的房屋维修基金这样用
{随机站点名} 1小时前
3万


科二考试都说倒车入库难,那么还没有掌握技巧的可以学学了!
{随机站点名} 1小时前
1万

